Cofnij
–+ servings
Pyszny bób z masłem air fryer gotowany do perfekcji.
Avatar photoKasia Wysocka

Bób z masłem w air fryerze

Bób to pyszna przekąska, bogata w wartości odżywcze. Przygotowując go w air fryerze, zachowujesz więcej cennych składników odżywczych, a masło nadaje niesamowity smak. Szybkie i proste!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 5 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 20 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Przekąska
Kuchnia: Polska
Kalorie: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Bób świeży lub mrożony
  • 30 g Masło najlepiej dobrej jakości
  • Sól
  • Pieprz
  • Zioła opcjonalnie, np. tymianek czy czosnek

Sprzęt

  • Airfryer

Method
 

  1. Najpierw zagotuj świeży bób przez 3-4 minuty w osolonej wodzie, a następnie schłodź w zimnej wodzie. Mrożony bób wrzuć bezpośrednio do frytkownicy.
  2. Ustaw temperaturę na 180°C i piecz przez 12-15 minut, aż bób stanie się złocisty i chrupiący. Na ostatnie 2 minuty dodaj masło i zioła.

Wartości odżywcze

Kalorie: 180kcalCarbohydrates: 28gBiałko: 10gFat: 7gTłuszcze nasycone: 4gCholesterol: 20mgSód: 300mgPotas: 400mgFiber: 8gCukier: 3g

Uwagi

Wskazówka: Dobrze osusz bób przed wrzuceniem do frytkownicy, aby był chrupiący. Nie przeciążaj koszyka podczas pieczenia.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!