Bataty z cukinią w air fryerze

Kasia Wysocka

Bataty i cukinia to smaczne warzywa, które oferują wiele wartości odżywczych. To pyszne połączenie na pewno przypadnie do gustu Twojej rodzinie i przyjaciołom!

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 15

Czas gotowania 20

Łączny czas 35

Porcje: 4 Porcje

Rodzaj: Danie Główne

Kuchnia: Polska

Kalorie: 175

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki

500 g Bataty pokrojone w kostkę o wymiarach około 2 cm
300 g Cukinia pokrojona w cienkie plasterki
30 ml Oliwa z oliwek 2 łyżki
Sól
Ulubione przyprawy np. papryka, czosnek, tymianek

Sprzęt

Airfryer
Miska
Nóż

Method

Zacznij od obrania i pokrojenia batatów w kostkę oraz pokrojenia cukinii w plasterki. Wymieszaj warzywa w misce z oliwą oraz przyprawami.
Nagrzej airfryer do 200°C przez około 5 minut.
Umieść warzywa w koszyku air fryera i piecz przez 15-20 minut, potrząsając koszykiem co kilka minut.
Po 20 minutach sprawdź, czy warzywa są zrumienione i miękkie. Podawaj na świeżo.

Wartości odżywcze

Kalorie: 175kcalCarbohydrates: 35gBiałko: 4gFat: 6gTłuszcze nasycone: 1gSód: 150mgPotas: 600mgFiber: 5gCukier: 3g

Uwagi

Wskazówka: Jeśli danie wyjdzie za suche, spróbuj dodać więcej oliwy następnym razem.Jeśli masz ochotę na coś innego, wypróbuj połączenie z brukselką.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!