Jajka Sadzone w Papryce w Air Fryer
Jajka sadzone w papryce w air fryer to jedna z moich ulubionych propozycji na śniadanie. To szybkie danie, które zachwyca nie tylko smakiem, ale i wyglądem! Pamiętam, jak na początku mojej przygody z gotowaniem próbowałam zrobić takie jajka na patelni – efekt był katastrofalny, a kuchnia wyglądała jak po bitwie. Przypalone jajka wszędzie! Na szczęście z Airfryerem wszystko poszło gładko i teraz mogę delektować się idealnie wkomponowanymi żółtkami w soczystej papryce. Gotowi na spróbowanie?
Przepis na pierwszy rzut oka – jajka sadzone w papryce w air fryer
Jajka sadzone w papryce w air fryer
Składniki
Sprzęt
Method
- Zacznij od umycia papryki i pokrojenia jej na pół, usuwając gniazda nasienne. Skrop wnętrze każdej połówki oliwą z oliwek, a następnie posyp solą i pieprzem. Włóż papryki do kosza frytkownicy i ustaw ją na 180 °C. Czas nagrzewania to około 5 minut.
- Po 5 minutach podgrzewania, wbij jajka do wypukłych części papryki. Ustaw frytkownicę na 160 °C i piecz przez 8-10 minut. Dostosuj czas pieczenia do swoich preferencji.
- Po wyjęciu z frytkownicy możesz posypać danie świeżą natką pietruszki lub ulubionymi ziołami. Serwuj jajka na ciepło, na przykład z chrupiącym pieczywem.
Wartości odżywcze
Uwagi
Przetestować ten przepis?
Let us know how it was!Jajka sadzone w papryce w air fryer
Dlaczego warto?
Jajka sadzone w papryce to doskonały pomysł na zdrowe i aromatyczne śniadanie. W frytkownicy powietrznej przygotujesz je w kilka minut, a ich smak na pewno przypadnie do gustu całej rodzinie. Oprócz tego, że korzystasz z frytkownicy bezolejowej, możesz delektować się chrupiącą papryką i miękkim żółtkiem, jednocześnie zmniejszając ilość użytego tłuszczu. Warto spróbować tego szybkiego dania, które łączy wartości odżywcze z pełnym smakiem.
Składniki na 2 porcje
Aby przygotować jajka sadzone w papryce w air fryer, potrzebujesz prostych składników. Oto, co musisz mieć:
- 2 duże jajka
- 1 średniej wielkości papryka (czerwona lub żółta)
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Możesz również dodać ulubione przyprawy, takie jak tymianek czy wędzona papryka, aby nadać daniu jeszcze więcej charakteru.
Krok po kroku: przepis w air fryer
Przygotowanie papryki
Zacznij od umycia papryki i pokrojenia jej na pół, usuwając gniazda nasienne. Skrop wnętrze każdej połówki oliwą z oliwek, a następnie posyp solą i pieprzem. Włóż papryki do kosza frytkownicy i ustaw ją na 180 °C. Czas nagrzewania to około 5 minut, co pozwoli papryce stać się miękką i lekko upieczoną.
Pieczenie i podawanie
Po 5 minutach podgrzewania, wbij jajka do wypukłych części papryki. Ustaw frytkownicę na 160 °C i piecz przez 8-10 minut. Dostosuj czas pieczenia do swoich preferencji; jeśli lubisz bardziej ścięte jajka, zostaw je na dłużej. Po wyjęciu z frytkownicy możesz posypać danie świeżą natką pietruszki lub ulubionymi ziołami. Serwuj jajka na ciepło, na przykład z chrupiącym pieczywem.
Wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Tabela kalorii
Jajka sadzone w papryce to nie tylko pyszna potrawa, ale także źródło zdrowych składników odżywczych. Jedna porcja (2 jajka z papryką) dostarcza około 280 kcal. Papryka jest bogata w witaminę C, a jajka dostarczają białka i zdrowych tłuszczów. Wartości mogą się różnić w zależności od użytych dodatków, dlatego warto kontrolować składniki, by utrzymać równowagę kaloryczną.
Wariacje i dodatki po polsku
Regionalne smaki
Możesz urozmaicić swoje jajka sadzone w papryce, dodając regionalne składniki. Na przykład, umieść w środku ulubione wędliny, takie jak kiełbasa myśliwska czy boczek, by nadać im polski akcent. W wersji wegetariańskiej zamiast mięsa użyj duszonych pieczarek lub szpinaku. Inną opcją jest ser feta, który doda potrawie kremowej konsystencji i intensywnego smaku.
Najczęstsze błędy i porady
Jeśli danie wyjdzie za suche, spróbuj następnym razem skrócić czas pieczenia lub dodać odrobinę wody do kosza frytkownicy, co pomoże w lepszym nawilżeniu. Uważaj też, aby nie przegotować jajka, bo może stać się gumowate. Wszyscy popełniamy błędy w kuchni, więc nie martw się, jeśli nie wyjdzie od razu idealnie! Eksperymentuj i znajdź odpowiedni czas pieczenia dla siebie. Pamiętaj, że jajka mogą być przygotowane na wiele sposobów!
Film krok po kroku: 🔥 Airfryer Omelette – Quick and Fluffy Breakfast Recipe 🍳
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo piec jajka w papryce w air fryerze?
Jajka powinny piec się w air fryerze przez 8-10 minut w temperaturze 160 °C. Jeśli lubisz bardziej ścięte jajka, możesz zostawić je na dłużej.
Czy mogę dodać inne składniki do jajek w papryce?
Oczywiście! Możesz dodać ulubione wędliny, świeże zioła lub nawet warzywa, jak pieczarki czy szpinak, aby wzbogacić smak.
Jak uniknąć przypalenia jajek podczas pieczenia?
Aby uniknąć przypalenia, najlepiej kontrolować czas pieczenia. Zmniejszenie czasu lub dodanie odrobiny wody do kosza frytkownicy pomoże utrzymać jajka wilgotne.
Czy można użyć innych warzyw zamiast papryki?
Tak, możesz eksperymentować z innymi warzywami, na przykład z cukinią lub pomidorami. Pamiętaj, aby dostosować czas pieczenia do każdego warzywa.
Zanim zaczniesz…
Jajka sadzone w papryce w air fryer to prawdziwa uczta dla zmysłów. Kiedy je wyjmujesz, zapach świeżej papryki i delikatnych jajek rozchodzi się po całej kuchni, a kolorowa papryka kusi, by ją spróbować. Każdy kęs to chrupkość papryki i płynące żółtko, które idealnie komponują się ze zdrowym śniadaniem. Dlatego nie zwlekaj, spróbuj tego prostego przepisu – smakuj zdrowo i pysznie. Gotowanie to przyjemność, a z Airfryerem wszystko jest prostsze. Smacznego!
